먹으면 당장에 발기가 되고
정이 좋아지는 식은 없다. 정력라고 알려진 약에 정진의 효과가 없는, 식에 런 마술같은 힘이
있을리 다. 다만, 여기서 소개하는 식품들을 꾸준히 먹으면 혈액순환 개선이나 호르몬 분비, 나 증진
등을 통해 간으로 정력이 좋아지는 효과가 있다.
1. 마늘
늘이 정력에 도움을 주는 이유는 크게 3가로 나눠볼
수 있다.
첫째, 마 혈액 순환을
하게 하며, 이것이 정을 강화하는 효과가 있다. 성기능에서 가장 중한 항 중 가 발기데
기가 제로 혈액 순환이 활해 한다. 마늘의 대표적 성분인 알리은 혈관을 확장시 액
순환을 원활하게 하고 낮추는 용과 함께 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있다. 특히 동맥경화증 예방에
효과가 있는 HDL 콜레스테롤은 높여주고 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방은 낮춰준다.
둘째, 마늘은 활력 증진에
도움을 준다. 알리신이 비타민 B1(티아민)과 결합하면 만들어지는 알리티아민은 탄수화을 분해해 에지를
만드 데 중요한 역할을 하며, 신진대사를 활발히 하고 피로회복에 도움을 준다.
셋째, 마늘은 호르몬 분비를
촉진시켜 정력을 증진시킨다. 알리신이 교감신경 자극을 통해 남성 호르몬과 다른 호르몬의 분비를 증가시켜
성기능을 증진시키고 의 정자 수도 증가시킨다 보고가 있.
마늘요리 만들기
2. 양파
프랑스 호텔에서는
신혼부부 양파 스프 제한다. 파 정 증진 효 때문이. 양에 르틴이 많고 마처럼
자극적인 냄새를 내는 알리인이 있는, 이 성이 정력 진에 중요한 역할을 한. 퀘은 육에
들어 있는 포화 지방산 고 혈액의 점도와 혈중 콜레스테롤을 낮춰준다.
3. 달래
달래의 매콤한 맛을 내는
화알릴 남성 호르몬의 분비를 촉진시키고 혈액 순환을 활하게 해준다. 달래에는 또 비타민 C를
비롯한 갖가 가 골고루 들어 있고, 특 많아 관의 건강 움을 준다.
4. 부추
부추의 명은
기양초(起陽草). 말 대로 양기 , 정력을 좋아게 하는 풀이라는 뜻이. 부
양파와 은 운맛을 내는 식물 공통으 들어 황화알릴이 들어 있다. 또 비타민 A, 타민 B1,
비타 C 이 풍부해 ‘비타민의 고(庫)’라고 불리며, 성기능에 필한 미네랄인 셀늄 칼슘, 칼
부하 어 있다.
5. 마
마에 들어있 기닌은
발기에 중요한 작용을 하는 산화질소의 원 되는 물질이다. 알기닌은 성장 호르몬의 비를 촉진시키는 역할도
하며, 특히 정액의 구성 성분이기도 하다. 그밖에도 뮤신, 린, 비민, 미네랄 등이 복적으로 작용해
정력 증진의 효과를 나타낸다.
6. 시금치
시금치에 풍부한 엽산은
심혈관 질환의 원인 중 하나인 혈중 호모시스테인의 수치를 낮추는 작용을 한. 호모시스테인 수치가 낮아지면
혈액 순환이 원활해져 결과적으로 심장병과 뇌졸중을 예방하는 효과와 함께 발기력이 강화된다.
시금치에는 항산화 물질인
베타카로틴과 비타민 C가 풍부해 암과 동맥경화증을 예방하고 노화를 방지하는 효능도 있다. 또 시금치에 들어
있는 마그네슘은 골다공증 예방의 효과가 있으며, 최근 주목받고 있는 항산화 물질인 코엔자임 Q-10도 들어
있다.
7. 토마토
최근 노화 방지 음식의
대표주자로 사람들의 입에 자주 오르내리며 각광을 받고 있는 토마토는 특히 남성에게 더 좋은 음식이다.
토마토는 가장 강한 산화
성분인 라이코펜을 함유하고 있다. 라이코펜은 면역을 강화하는 효능은 물론, 심혈관 질환을 예방하 효능
있다. 무엇보다 중요한 것은 라이코펜이 전립선암을 포함한 전립선 관련 질환을 예방하는 효과가 크다는
사실이다.
전립선은 남성에게만 있는
분비샘으로 정액을 만드는 기능을 한다. 따라서 전립선에 문제가 생기면 직, 간접적으로 정력에 쁜 영향을
미칠 수 있다. 토마토가 남성들에게 좋다는 것은 바로 전립 질환을 예는 있기 때문이다.
8.
아스파라거스
아스파라거스는 생긴 모양새가
남성의 성기를 닮아서 서양에서는 예로부터 정력제로 여겨졌다. 특별한 정력 강화 성분이 들어 있는 것은
아니지만 풍부하게 포함된 아스파라긴산을 비��해 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2와 칼슘, 인, 칼륨
등의 무기질이 풍부해 간접적으로 정력에 도움이 되는 식������이다.
9. 오트밀
오트밀이란 귀리를 볶은 다음
죽처럼 조리한 음식을 말하는데, 서양에서는 예로부터 강장 식품으로 알려져 있다. 오트밀에 풍부한 양질의
단백질과 비타민 B1, 비타민 B2는 활력을 증진시키는 효과가 있고 섹스 미네랄인 아연은 남성 ���르몬의
분비를 촉진시켜 정력에 도움을 준다.
10. 참깨
참깨에는 섹스 미네��로
불리는 아연과 셀레늄이 많고, 칼슘도 많이 들어 있다. 비타민으로는 E와 B1이 많이 들어 있는데, 비타민
E는 혈액 순환을 돕고 비��민 B1은 체����� 탄수화물의 대사를 도와 활력과 에너지를 만드는 기능을 한다.
따라서 주로 곡물, 즉 밥을 ������이 먹는 우리나라 사람들에게는 꼭 필요한 성분이라고 할 수 있다.
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