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1. 젖을 자주 먹인다.
->엄마의 젖은 수요가 많을수록 공급량도 늘어나기 때문에 자주 물릴수록 젖의 양이
많아진다.
처음에는 루 10~12회 상 먹이고 시간 정해두지 고 아기가 원할 때마다 준다.
2. 양쪽 유을 모두 이용한다.
->양쪽을 번갈아 가며 젖을 물야 지속적으로 젖이 분비되며 젖의 생산량도 고르게
유지된다.
먼저 많이 불 쪽 젖을 먹고 10분 정도 지나 다 의 먹인다.
3. 유방마를 해다.
->유방마사지는 유방에 자극을 주어 돌게 하므로 자주 해면 젖 분비량을
늘리는데 매우 효과적이다.
4. 인공 젖꼭지를 사용하지 않는다.
->고무 젖꼭지는 힘주어 빨지 않아도 쉽게 젖이 나오기 때문에 인공 젖꼭에 길진
아 마 젖을 거부하게 된다.
5. 식취에 신경 쓴다.
->유의 양은 마의 식사량과 비례한다. 따라서 의 양을 풍부하 기 위해서는
평소 고백질 고슘의 음식을 섭취. |
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<체크 포인트!>
*젖 짜기
-젖을 짤 때는 충분히 마사지를 한 후 엄마가 직 짜는 게 가장 좋은
손을 깨끗이 씻은 뒤 거즈 유방을 잘 닦는다.
-유두주변은 피부를 보호하는 지방이 분비되므로 닦 요 없다.
-유축기를 이용하면 시간이 짧게 걸리며, 처음엔 유방에 통증이 생기지만
자주 짜면 괜찮아진다. |
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① 사지 |
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유방 마사지의 의미 : 출산 후 젖이 불기 시작하면, 유방의 혈액 순환을 좋게 하고
새로운 젖이 잘 만들어지도록 마사지를 해 주어야 한다.
유방 마사지는 에게 젖을 먹이기 전에 하는 것 좋나 유방이 불어 몽우리가
있던가 통증이 있기 있을 때 는 것이 젖을 잘 나오게 할 뿐 아니라
유방종양이나 유방암을 예방하는 데에도 좋다. |
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② 유방관리 |
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-뜨거운 타월로 정도가 아��� 만큼의 온도를 유지하여 유방 전체를 감싸
따뜻하게 한다.
-손바닥을 펴 바깥쪽에서 안쪽으로 문지른다.
-엄지와 검지로 젖꼭지 주의를 누르면서 젖을 짜는 것처럼 문지른다.
-한방���서는 침을 병행하면 막힌 유선이 더욱 잘 풀린다고 ��다.
-매번 20~30분씩 하되 마사지와 젖을 짜는 것을 병행하는 것이 단계적으로 하는 것이
좋다. |
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① 브래지어를
이용하여 ��쪽 유방을 ���들어 준다. ��잘 때도 ���래지어�� ��용����는 것이 좋으��, 다만
꽉 조이지 ��도록 한다. |
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② 자주,
1-3시간마다 양쪽 유방을 번갈아 가며 젖을 먹인다. |
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③ 젖꽃판
부���가 ��풀어 ����라있을 때 바로 젖 물리는 것을 �����간다. 젖꼭지가 손상되는 것을 막기
위해서 손이나 펌프를 이용하여 부푼 젖꽃판이 가라앉을 때까지 짜준다. |
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④ 따뜻한
물에 샤워를 하면서 젖을 짜주면 젖꽃판이 부드러워져 좋다. 또 한 젖 먹이기 약
30분전쯤 젖꽃판 덮개(shell)를 착용하면 젖꽃판이 부드러워지는 데 도움을 줄 수
있다. |
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⑤ 아기가
한쪽 젖을 10~20분 이상 빨도록 한다. |
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⑥ 아기가
젖을 빨고 있는 동안 부드럽게 유방을 마사지해 주면 유방도 부드러워지고 통증도
줄어든다. |
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⑦ 통증과
부기를 줄이기 위해서는 젖먹인 후 차가운 찜질을 해주면 좋다. 플라스틱 주머니에 얼음을
채워 넣은 것이면 훌륭하다. |
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⑧ 통증이
심한 경우 의사 의한 진 사용할 수도 있다. |
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⑨ 부푼
젖꽃판 부위를 가라앉히 경우나 아기가 다른 쪽 젖을 먹지 않는 경우 말고는 펌프질을
하게 되면 젖의 생산이 지나치게 촉진되어 유방이 더욱 심하게 부 풀 수 있다. |
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<체크 인트!>
*젖 마사지 : 젖을 잘 나게 할 뿐 아니라 유종 방암을
예방하는 데에����������� 좋다. |
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출산후의 몸매는 산욕기체조와 음식, 적당 운동으로 얼마지 전의 습으
복이 가능하다. 따라서 출산 몸 로 지는 형의 결점을 커버하면서도
자연럽 편하 수 있 패 연출을 시도해보자. 제는 아기 엄마가
되었므로 산후의 옷은 산모 아기 모두게 안한 옷이 다. 옷은 땀 흡수가
되고 통풍 되 재를 선택하고, 단추나 퍼가 외부로 노출되어 있는 옷은
피한다. 자칫 아기를 다치게 할 수 있다.
그리고 후 겉옷 못지 않게 중요한 것이 속옷이다. 출산후의 속옷은
아게 젖을 쉽게 먹일 수 있고, 흐트러진 몸매를 바로 잡아 때문이다.
그러 우리 나라에서는 유교사상이 남아 있어서 여성 속에 대해 언급하 것을
터부시해왔기 때문에 속옷문화가 발달하지 못해 출산 후에 입는 속옷이 다양하지 못하다는
단점이 있다. 그러나 을 루 춘 속을 입서 입도록 .
-브래지어 : 속옷을 고를 때에는 먼저 수유기간에 젖에서 분비물이 나오기 때문에 패드가
들어간 브래지어가 좋다. 아기에게 젖을 쉽게 먹이기 위해 앞으로 오는
브래지어와 끈이 넓은 브래지어를 선택한다.
-팬티 : 팬티는 오로나 땀을 잘 흡수할 수 있는 면 소재를 고르고, 산후에는 아랫배가
처져 있기 때문에 배를 받쳐 줄 수 있는 거들을 착용하면 흐트러진 몸매를 바로 잡는데
도움이 된다.
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<체크 포인트!>
*브래지어 : 분비물이 나오기 때문에 패드가 들어간 브래지어가 좋다.
*팬티 : 오로나 땀을 잘 흡수할 수 있는 면 소재를 고른다. |
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